Простые правила поведения в жаркую погоду!
Уважаемые жители и подписчики!
Лето всегда ассоциируется у нас с теплом и морем, казалось бы, что в таких условиях заболеть нереально. Дети летом чаще находятся на свежем воздухе, «купаются» в лучах солнца, больше двигаются и общаются с другими детьми. Но простуда поджидает не только в холода, но и после похода на пляж или очередной порции любимого мороженого.
Летняя простуда намного опаснее, чем зимняя. Вирусы комфортно живут в тепле, размножаются и могут вызвать осложнения на бронхи, легкие. Организму сложнее поддерживать терморегуляцию в июльский зной, поэтому высокую температуру летом сбить тяжело. Такую простуду легче предупредить, чем вылечить.
Расскажем вам, что надо делать, чтобы сберечь здоровье своих детей и свое здоровье и полностью насладиться летом, теплом, отдыхом.
1. Уберегайте детей от кондиционеров
Сегодня кондиционеры - не предмет роскоши, а вполне обычный предмет быта, без которого не обходится ни городская квартира, ни машина, ни современный офис. В 30 градусную жару только они и спасают, но длительное нахождение опасно для здоровья. Простуда наступает не из-за сильного потока ветра из кондиционера, а из-за резкого перепада температур (на 10-15 градусов). Из-за такого стресса слизистые носа и горла пересыхают, что провоцирует размножение бактерий.
Для организма безопасна смена температуры не более чем на 7 градусов. Это не значит, что от кондиционера нужно отказаться. Всего лишь выставите его в правильный режим так, чтобы температура в помещении, где находиться ребенок, была ниже температуры воздуха на улице примерно на 5 градусов.
Нельзя стоять на прямом потоке воздуха из кондиционера. Следите, чтобы кровать ребенка не была расположена прямо под кондиционером. Ведь кондиционер влияет на организм так же, как сильный сквозняк.
Еще одна причина заражения бактериями — грязный фильтр кондиционера. Его необходимо регулярно чистить от пыли, где собираются миллиарды вредоносных бактерий.
2. Осторожно поите ребенка прохладными напитками.
Особенно это касается детей, часто болеющих ангинами, фарингитами, тонзиллитами. Глоток ледяной воды или сока резко охладит глотку и миндалины, снижая их защитную функцию. То же самое касается и мороженого. Конечно, полностью запрещать ребенку любимое лакомство не стоит и от одной порции ничего не случится, но чрезмерно употреблять холодное не стоит, так как это снизит местный иммунитет. Подождите, пока десерт подтает, перед тем как им насладится ребенок.
3. Купание с умом
В воде таится две опасности: температура и бактерии. Они попадают в нос, придаточные пазухи, что может вызвать гайморит или отит. В море их число меньше, чем в озерах, например, но все же есть.
Перепады температуры тоже влияют на организм ребенка. Если ребенок долго находился на солнце, загорал и прыгнул в прохладную воду, то риск заболеть увеличивается. Это происходит из-за резкого сужения кровеносных сосудов, которые были расширены под палящим солнцем. Чтобы предотвратить простуду, в воду необходимо заходить постепенно, чтобы адаптироваться к температуре. После выхода на берег оботрите ребенка полотенцем, чтобы он не замерз.
4. Соблюдайте правила акклиматизации
После перелета в жаркую страну из холодного климата организм испытывает большой стресс. Ему нужно дать пару дней на адаптацию к погодным условиям. В это время отмечается снижение иммунитета, поэтому заболеть неподготовленному человеку очень просто.
Существует большой риск заболеть на борту самолета, если дорога занимает длительное время. Чтобы это предотвратить заболевание, возьмите с собой в дорогу антибактериальные салфетки, спреи для носа и горла.
И еще раз повторим, короткие, но простые рекомендации, чтобы ваш ребенок и вы не заболели в жаркую погоду летом:
- Поддерживать комнатную температуру на уровне не ниже 21 градуса;
- Не пить слишком холодные напитки слишком большими глотками;
- Не находится слишком долго в мокрой одежде;
- Избегать сквозняков и резких перепадов температуры;
- Пить больше жидкости и есть больше фруктов и овощей;
- Носите с собой зонт или дополнительную одежду на случай резкого похолодания.
Если все-таки ребёнок заболел, не занимайтесь самолечением, обращайтесь за медицинской помощью к специалисту.
Поделиться:
